Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 kwietnia 2016
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2885 kcal
|
Tłusz: 93,69g | Białk: 217,93g | Węglo: 289,79g.
Śniadanie: Amêndoas, Morangos, Nozes de Nogueira, Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Café Expresso, Cem Porcento Sementes de Chia. Lunch: Carapau Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce. Obiad: Perna de Frango, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Przekąski/Inne: Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. więcej...
|
|
3119 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Bieżnia - 24 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 16 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|