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Ieri mi è stata misurata la massa per la prima volta in vita mia.. 43,5% di massa grassa.. :O!!! il dottore mi ha detto che però ho una buona massa muscolare, quindi se riesco a controllare la dieta e non perdere massa magra, posso avere buoni risultati in relativamente poco tempo (lui ha prospettato 3 o 4 chili al mese). Penso che per la prima volta in vita mia mi farò seguire da un dietologo, anche perché devo proprio ammettere che da sola non ce la faccio..
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1383 kcal
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Tłusz: 64,25g | Białk: 80,81g | Węglo: 112,64g.
Śniadanie: Tutti in Forno Cacao Fourrè, Caffè Espresso, Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Miscela di Cacao e Zucchero (con Latte Scremato), Vivi Wellness Biscotti Frollini con Gocce di Cioccolato, Petto di Pollo, Sugo di Pomodoro, Bonduelle Germogli di Soia, Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Ossobuco. więcej...
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2456 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
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