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bonjour a vous, j ai reprit 800g a cause d hier soir mangé 6biscuit a 00h30 :(, et aujourdhui j ai deja l impression d avoir faim :(, j ai pourtant deja dejeuner 3 petit beurre avec 2 madeleines a 10h, ce midi une tranche de pain en plus du repas, et 4 maltesers avec 1 chocolat :(
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2481 kcal
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Tłusz: 93,77g | Białk: 96,46g | Węglo: 310,62g.
Śniadanie: Nesquik Chocolat en Poudre, U Miel de Fleurs, Carrefour Chicorée Café au Lait, Monoprix Bio Petit Beurre 5 Céréales, Pommes Granny-Smith, Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure. Lunch: Pain, Hachis Parmentier, Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure. Obiad: Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Pierre Martinet Taboulet Poulet, Carottes, Prunes. Przekąski/Inne: Tropicana Jus de Tomate, Citron, LU Belvita Petit Déjeuner (12,5g), Côte d'Or Chocolat au Lait, Maltesers Maltesers, Leader Price Madeleines aux Oeufs. więcej...
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1665 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut, Body Pump - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Je vous conseille de consommer des oeufs et des protéines le matin ! ça tient beaucoup mieux dans l'estomac et empêche le grignotage ! le petit dèj idéal : fruit, produit laitier, pain complet, et oeuf ou jambon !
28 kwi 16 przez użytkownika: ~Skinnyland~
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28 kwi 16 przez użytkownika: vinfy
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