|
Well, I was asked to gain... so I've gained about 6oz. I'm trying!
|
54,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2011:
|
1781 kcal
|
Tłusz: 91,72g | Białk: 103,84g | Węglo: 156,13g.
Śniadanie: Gala Apples, Golden flax seed, Fat Free Half & Half, Organic Raw Cashews, Oat Bran Hot Cereal, Cinnamon, All Natural Nonfat Plain Yogurt. Lunch: Frozen Edamame - Soybeans in Pods, Fat Free Cream Cheese, Organic Vinaigrette Salad Dressing, Red Tomatoes, Hickory Smoked Deli Slices, Celery, Pistachio Nuts, 100% Natural Chunky Peanut Butter, Double Fiber 100% Whole Wheat Bread, Balsamic Vinegar of Modena, Cucumber (with Peel), strawberries, strawberries, Strawberries, Mushrooms, Black Olives, Onions, Red Leaf Lettuce, Veggie Slices. Obiad: Fat Free Half & Half, All Natural Nonfat Plain Yogurt, Vegan Gourment Cheese Alternative Cheddar, Calamata Greek Olives, Black Olives, Broccoli, Spicy Taco Seasoning, Ground Chicken, Mushrooms, Red Tomatoes, Red Leaf Lettuce. Przekąski/Inne: Unsweetened Carob Chips, Organic Raw Cashews, Raw Almonds. więcej...
|
|
1867 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 8 godziny i 55 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Spanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|