Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 kwietnia 2016
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2395 kcal
|
Tłusz: 105,08g | Białk: 146,24g | Węglo: 187,57g.
Śniadanie: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Mel, Morangos, farinha arroz, farinha amendoa, farinha de aveia, coco ralado, claras, leite, farinha de sesamo, oleo de sesamo. Lunch: Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa. Obiad: Sopa de Feijão Verde, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Perna de Frango. Przekąski/Inne: Área Viva Pevides de Abóbora, Valor Chocolate Negro 70%, Nozes de Nogueira, Amêndoas. więcej...
|
|
2720 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 3 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|