Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 maja 2016
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
961 kcal
|
Tłusz: 28,56g | Białk: 72,86g | Węglo: 108,03g.
Śniadanie: Maçã, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Pingo Doce Leite Magro. Lunch: Sopa de Legumes sem Batata, Feijão Verde (Congelado), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Obiad: Condi Gelatina Light, Atum em Água (Enlatado), Legumes Salteados. Przekąski/Inne: Philadelphia Queijo Barrar Light, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Pingo Doce Leite Magro. więcej...
|
|
2286 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Zumba - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi quero_menos
|