Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 maja 2016
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1836 kcal
|
Tłusz: 51,31g | Białk: 89,20g | Węglo: 258,20g.
Śniadanie: Realforno Frollini senza Zuccheri Aggiunti, Zucchero, Nesquik Nesquik in Polvere, Land Latte UHT Parzialmente Scremato. Lunch: Pane tipo Rosetta, Cozze Cotte al Vapore o Bollite, Formaggio Fresco Morbido, Cetriolo (senza Buccia), Spaghetti al Pomodoro senza Carne. Obiad: Pane tipo Rosetta, Pomodori Ciliegini, Mela, Formaggio Fresco Morbido, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Minestrone. Przekąski/Inne: Zucchero, Noci, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Coop Grissini Torinesi, Land Yogurt Magro Fragola. więcej...
|
|
2861 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Czytanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny, videogame - 1 godzina, camminata 4,2 km/h - 1 godzina, televisione - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|