Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 maja 2016
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2745 kcal
|
Tłusz: 60,18g | Białk: 200,35g | Węglo: 359,81g.
Śniadanie: Jabłecznik, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Iso Plus, WPC 80, Kawa z Mlekiem, Kasza Kuskus, Banan, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Świeży Makaron (Ugotowany), Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Bulion Wołowy. Obiad: Banan, Łosoś w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami. Przekąski/Inne: WPC 80, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%. więcej...
|
|
2990 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|