Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2011
|
65,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2011:
|
1464 kcal
|
Tłusz: 56,83g | Białk: 109,67g | Węglo: 140,54g.
Śniadanie: del Monte fruit naturals, red grapefruit, lowfat cottage cheese, eggs. Lunch: jalapeno peppers, evoo, rice vinegar lite, avocado, fat free feta, chicken breast, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Obiad: olive oil, kale, garlic, onions, ground sirloin, small red beans, brown rice. Przekąski/Inne: ground flax seeds, honey, chobani nonfat greek yogurt, apple. więcej...
|
|
1859 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|