Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 maja 2016
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2338 kcal
|
Tłusz: 39,13g | Białk: 110,63g | Węglo: 380,80g.
Śniadanie: Kellogg's Corn Flakes Originali, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Zucchero, Nesquik Nesquik in Polvere. Lunch: Merluzzo al Forno o alla Griglia, Panino Bianco Morbido, Cocktail di Gamberetti (Gamberetti con Salsa Cocktail), Banana, Garofalo Gnocchi Sardi. Obiad: Prosciutto Crudo, Carne di Manzo, Panino Bianco Morbido, Formaggio Fresco Morbido, Cetriolo (senza Buccia). Przekąski/Inne: Coop Grissini Torinesi, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Land Yogurt Magro Fragola, Energade Integratore di Sali Minerali, Fanta Aranciata, Cono Gelato. więcej...
|
|
3339 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, televisione - 1 godzina, Czytanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|