Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 maja 2016
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3084 kcal
|
Tłusz: 66,55g | Białk: 250,82g | Węglo: 367,53g.
Śniadanie: Ananas, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Iso Plus, WPC 80, Kawa z Mlekiem, Kasza Kuskus, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Lidl Bułka Pszenna, Łowicz Sos Słodko - Kwaśny, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zupa Grochowa. Obiad: Marinero Łosoś Norweski Wędzony, Lidl Bułka Pszenna, Jajko na Twardo, Bakalland Mieszanka Studencka Klasyczna. Przekąski/Inne: WPC 80, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%. więcej...
|
|
2801 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|