|
Yes! Another pound down!
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 16,3 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
800 kcal
|
Tłusz: 14,52g | Białk: 62,82g | Węglo: 107,14g.
Lunch: Milk (Nonfat, Dry), fat free half and half, coffee, tomatos, celery, baby carrot, radish, mustard, miracle whip, multi-grain bread, turkey. Obiad: home style beefless tips, rice, beef boullion, Bean Sprouts, Extra Firm Silken Tofu, red wine, green onion, ginger, garlic, celery, carrot, broccoli, peanut oil, soy sauce. Przekąski/Inne: Sea Gummies Omega-3 with DHA, ginger, apple, orange, Greek Style Nonfat Yogurt - Plain. więcej...
|
|
3724 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Narciarsrwo (Bieg Narciarski) - 1 godzina, Spanie - 12 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|