Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 maja 2016
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1921 kcal
|
Tłusz: 59,51g | Białk: 90,04g | Węglo: 257,39g.
Śniadanie: Pavesini Pavesini, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Gelato in Bastoncino o Barretta Ricoperto di Cioccolato, Paella ai Frutti di Mare, Calamari Fritti, Pomodori Ciliegini, Panino Bianco Morbido, Caponata. Obiad: Lattuga, Bistecca di Maiale o Cotoletta, Panino Bianco Morbido, Arance, Formaggio Fresco Morbido. Przekąski/Inne: Fanta Aranciata, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Coop Grissini Torinesi, Energade Integratore di Sali Minerali, Kiwi, Susine, Coop Succo Ananas 100%. więcej...
|
|
3201 kcal
|
Ćwiczenie:
televisione - 1 godzina, camminata 4,2 km/h - 30 minut, Czytanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|