|
|
1985 kcal
|
Tłusz: 85,52g | Białk: 166,25g | Węglo: 137,74g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Банан. Lunch: Яблоко, Вареное Яйцо, Сырники, Щи Зеленые, Омлет, Запеченный или Жареный Лосось. Obiad: Картофельное Пюре, Котлета Рыбная, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. więcej...
|
|
3415 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Kulturystyka - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Skuter - 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|