Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2016
|
97,5 kg
Do tej pory straciłeś: 34,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1066 kcal
|
Tłusz: 21,91g | Białk: 165,65g | Węglo: 48,49g.
Śniadanie: Egg White, Latte Coffee, Chocolite Chocolate Protein Shake, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate. Lunch: Trader Joe's Ground Turkey Breast, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Obiad: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mixed Vegetables (Frozen). więcej...
|
|
3391 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 40 minut, Kulturystyka - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
|
|