Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 maja 2016
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2571 kcal
|
Tłusz: 67,44g | Białk: 158,48g | Węglo: 310,72g.
Śniadanie: Banana, Morrisons Nume 50% Reduced Fat Mature Cheese Slices, Morrisons Bake At Home Petits Pains, Koko Dairy Free Milk, Morrisons Steamed Salmon Fillets, Morrisons Pickled Beetroot, Alpro Coconut Chocolate Flavour, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. Lunch: Morrisons Steamed Salmon Fillets, Kelkin Dark Chocolate Rice Cakes, Onions, Extra Virgin Olive Oil, Parsnips, Beetroot, Morrisons Swede. Obiad: Sainsbury's Chilli & Coriander King Prawns, Fried Calamari, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Morrisons Mushroom Stir Fry, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g). Przekąski/Inne: Bulmers Apple Cider, Morrisons Pink Lady Apple, DS Rice Cakes, Watermelon. więcej...
|
|
3405 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 6 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Szybkie Chodzenie - 1 godzina i 5 minut, Kulturystyka - 48 minut, Spanie - 6 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 6 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|