|
Slow & steady does will the race. You made a goal.....set another and keep up the great work!
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2011:
|
1467 kcal
|
Tłusz: 50,94g | Białk: 121,79g | Węglo: 136,25g.
Śniadanie: All Natural Greek Strawberry Yogurt, Spinach, 100% Liquid Egg Whites, Organic Brown Eggs (Large), Mushrooms, AdvantEdge Carb Control Shake - French Vanilla, Bananas. Obiad: Swiss Cheese Slices, Asiago Cheese Rolls, Natural Choice Oven Roasted Deli Turkey, Smoked Almonds. Przekąski/Inne: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Lowfat cottage cheese small curd 1%, Boiled Egg, radishes, Smoked Almonds. więcej...
|
|
3028 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|