Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 maja 2016
|
74,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3012 kcal
|
Tłusz: 65,11g | Białk: 220,02g | Węglo: 371,13g.
Śniadanie: Nestlé Granola de Aveia Fitness, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Nova Açores Leite UHT sem Lactose, Salutem Flocos de Aveia Integral, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Continente Sultana Preta. Lunch: Continente Esparguete à Bolonhesa. Obiad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pepino (Descascado), Amêndoas sem Casca, Chá (Infusão). Przekąski/Inne: Nestlé Granola de Aveia Fitness, Extreme Whey Force Sabor Morango, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo, Salutem Farinha de Milho Amarelo tipo 175, Continente Banana, Salutem Flocos de Aveia Integral, Milbona Queijo Fresco Batido. więcej...
|
|
2830 kcal
|
Ćwiczenie:
Hiit - 46 minut, Musculaçao - 44 minut, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|