Dziennik mrichmond, 25 maj 16

Recommended daily sodium 1500mg.
Good for american's 2400mg.
Typical american 3400mg.

Table salt is 40% sodium.
1tsp salt weighs 5.69 grams.
40% of 5.69 grams is 2.3grams of sodium per tsp of salt.

1.5grams Na is 40% of 3.75g of table salt.
3.75g of table salt is about 1.5tsp of table salt.

---

1345 kcal

Tłusz: 42,80g | Białk: 59,32g | Węglo: 146,15g.   Śniadanie: Bay Valley Foods Mocha Mix Original Non-Dairy Creamer, Coffee, Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats. Lunch: Sodexo Chili Con Carne. Obiad: Cooked Carrots, Mission 100% Whole Wheat Flour Tortillas Soft Taco. Przekąski/Inne: Disaronno Amaretto, Sierra Nevada Summerfest, Honeycrisp Apples. więcej...

1496 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...