Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2015
|
95,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1524 kcal
|
Tłusz: 49,81g | Białk: 67,09g | Węglo: 200,43g.
Śniadanie: Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay, Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Hindi Sosisi. Lunch: Çiğköfte Dürüm. Obiad: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü). Przekąski/Inne: Ülker Çubuk Kraker, Mandalina, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Susamlı Simit, Nescafe 2'Si 1 Arada, Ülker Halley. więcej...
|
|
2805 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|