Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2015
|
95,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1471 kcal
|
Tłusz: 57,80g | Białk: 56,06g | Węglo: 187,77g.
Śniadanie: Siyah Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Lunch: Zeytinyağı, Beyaz Ekmek, Mayonez, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Nestle Corn Flakes. Obiad: Süt, Nestle Corn Flakes. Przekąski/Inne: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g), Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Salep, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt. więcej...
|
|
2651 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|