|
llegué a la barrera psicológica.
Mi meta estaba en 79 pero viendo que esta tan cerca he decidido cambiarla a 73 que según el IMC es lo correspondiente a 20, creo sinceramente que esta demasiado baja aún teniendo en cuenta que hasta el IMC de 18,5 equivalente a 68kg es lo mínimo, quizás para una chica sin musculo este bien pero.
Así que solo lo pongo para no distraerme mejor una meta imposible que una que una vez alcanzada me haga dejar de luchar.
Dejo una pregunta, cual seria el IMC para marcar músculos?
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1390 kcal
|
Tłusz: 39,73g | Białk: 64,58g | Węglo: 207,53g.
Śniadanie: Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Nectarinas, Hacendado Yogurt Sabores, Melocotones, Plátano, Manzana, Mandarina. Lunch: Hacendado Queso Rallado Fundir y Gratinar, Aceite de Oliva, Harina de Trigo Blanco (Multi Usos), Hacendado Leche Desnatada, Mercadona Carne Picada Vacuno, Cebollas, Berenjena. Obiad: Mandarinas, Mandarina, Hacendado Pan de Molde Blanco, Cebollas, Tomates, Krissia Palitos de Cangrejo, Filete de Ternera. więcej...
|
|
2247 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, caminar - 3 godziny i 42 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 18 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Me pasa lo mismo, si me pongo la meta que toca (que es la rondo aprox.) en nada me confío y ZAS pa'rriba xD En todo caso, ¡felicidades por estar ya apunto!
Del IMC no tengo ni idea pero seguro que alguien por aquí te aconseja ;)
26 maj 16 przez użytkownika: Adharae
|
Yo también me he puesto un peso que considero una meta difícil, pero realizable, y probablemente la baje de nuevo cuando la alcance :-)
Sobre el IMC: es fatal como referencia para la gente más musculada y con poco % de grasa, porque fácilmente dan sobrepeso ya que el músculo pesa más que la grasa. Es mejor referencia que te vayas midiendo y veas el progreso que tienes, además de intentar conocer tu % de grasa. De todos modos, hay gente por aquí que sabe bastante más de eso que yo y seguro que te dan consejos más concretos.
26 maj 16 przez użytkownika: EvaSieteTres
|
En una web meti mis medidas y me dio un 18% de grasa y al parecer para mi constitucion se tiene que estar en un 16%, por curiosidad meti medidas de cuando empece y parti de un 21% de grasa asi que creo que estoy mas lejos de lo que pensaba pero totalmente sano, ya parece que solo es por fisico y no por salud.
Veamos hasta donde puedo llegar, ya he incrementado proteinas y controlado los CH y las grasas estan en minimos. He decidido ya por fin a apuntarme a un gym 2 meses y luego decido si merece seguir. No quiero la verdad depender del gym asi que ya vere donde queda el equilibrio.
26 maj 16 przez użytkownika: sunsum31
|
Estás introduciendo cambios fabulosos! Felicidades!! Únicamente te diría que no te preocupes por eliminar todo tipo de grasas: los frutos secos, el aguacate, el huevo... Son buenos para la salud y muy saciantes, aunque por supuesto hay que controlar las cantidades porque son muy calóricos. Si no quieres depender del gym, te puede interesar la calistenia. Mira porejemplo el libro "desencadenado" de Marcos (no sé el apelllido) de Fitness Revolucionario. Buen fin de semana!
27 maj 16 przez użytkownika: EvaSieteTres
|
Hola, felicidades por estar tan cerca de tu meta!!!.
YO ando ahí en 80,2 kg. tratando de ver ese siete maravilloso.
27 maj 16 przez użytkownika: Pimosa
|
Bien! Yo tambien estoy rondando el 7.. Estos me están costando mucho, yo soy de ponerme metas faciles que sino me agobio 😂😂😂
27 maj 16 przez użytkownika: annasol.gi
|
Animo a las dos y gracias Eva por el consejo
28 maj 16 przez użytkownika: sunsum31
|
|
|