|
oh, sob. i got on the scale finally. back up 9 pounds. but really? thats ok. im not smoking,and im getting back on track here. i feel a bit disgusted with surprisingly not myself, but with the scale, LOL. anyway, its the start of a new day. im going to go out walking in a bit, and i have my menu planned out for the day. so, here we go, DAY ONE INDUCTION. (again)
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2011:
|
1206 kcal
|
Tłusz: 66,58g | Białk: 120,07g | Węglo: 34,67g.
Śniadanie: cheddar cheese, medium egg, heavy cream, Coffee. Lunch: spinach, mozzarella cheese, lean ground beef. Obiad: hidden valley bacon ranch dressing, marketside broccoli slaw, lean pork loin roast. Przekąski/Inne: tomato slice. więcej...
|
|
2652 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny, Zakupy - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina. więcej...
|
|