|
Кто обожрался в последний выходной? Ну конечно же я. Вот всегда так: нельзя сидеть дома, вообще нельзя - так или иначе тянет жрать. Надеюсь, организм не воспримет всё это как *срочно набрать 3 кг*
|
1756 kcal
|
Tłusz: 32,16g | Białk: 110,81g | Węglo: 266,22g.
Śniadanie: Какао-Порошок (Несладкий), Малочны Гасцiнец Творог Обезжиренный, Инжирный Персик, Варенье, Брынза, Пекинская Капуста, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Желтый Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Желтый Сладкий Перец, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Сметана, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Оладьи на Кефире. Obiad: Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой), Мёд, Хлебец, Савушкин Хуторок Творог 1%, Джемы и Варенья, Яблоко Зеленое. Przekąski/Inne: Насыщенное Ванильное Мороженое, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Зеленый Чай, Мёд, Хлебец. więcej...
|
|
2128 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Cross Trening (Cross Training) - 15 minut, Prysznic - 15 minut, Bieganie - 11/kph - 35 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
вот у меня абсолютно тоже самое, из-за не очень хорошей погоды), просидели целый день дома, хорошо что выходных мало)как-то в будни есть режим, есть каждые 2-3 часа, а в выходные не смотришь на часы, и мне кажется ешь каждые 30-1 час, в итоге тяжесть в желудке , не успевает усваивать пищу.....объевшиеся состояние.надо тоже по ходу в выхи следить за временем употребления пищи...вредно так для здоровья так часто есть)
06 cze 16 przez użytkownika: Маринээ
|
Точно так же,а еще стоит разрешить себе что то вредное,так руки тянуться за чем то еще((как себя останавливать????
06 cze 16 przez użytkownika: zhiveleva123
|
zhiveleva123 смотреть на часы и если хочется что-то съесть выпить стакан воды)надо для желудка время для переваривания пищи)у меня к концу дня вместо живота..шарик был надувной))))пища не усваивается так быстро)))))
06 cze 16 przez użytkownika: Маринээ
|
чувствую, что когда завтра встану на весы - схлопочу или обморок, или ещё что-нибудь)
06 cze 16 przez użytkownika: Василиса Иванко
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Василиса Иванко
|