Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 czerwca 2016
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2642 kcal
|
Tłusz: 83,09g | Białk: 198,24g | Węglo: 274,50g.
Śniadanie: Myprotein Manteiga de Amendoim, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Banana, Morangos, Café Espresso com Leite, Panquecas. Lunch: Massa com cenas, Frango Assado. Obiad: Iglo Salmão Selvagem do Pacífico, Batata Doce. Przekąski/Inne: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Tosta com Trigo Integral tipo Sueca, Myprotein Protein Cookie, Banana, Myprotein Manteiga de Amendoim, Continente Equilibrio Pão Especial Alfarroba, Myprotein Impact Whey Protein. więcej...
|
|
3044 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Bieganie - 14.5/kph - 12 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 33 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|