Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 czerwca 2016
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81 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1874 kcal
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Tłusz: 81,12g | Białk: 94,92g | Węglo: 202,68g.
Śniadanie: Água da Torneira, Italac Leite Integral, Banana Prata, Crepioca, Quaker Aveia em Flocos Finos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, União Açúcar Refinado. Lunch: Água da Torneira, Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pimentão Verde, Arroz Integral (Longo, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pepino (com Casca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentão Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Água da Torneira, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Café com Leite Integral. Przekąski/Inne: Banana Prata, Pimentão Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Água da Torneira, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Café com Leite Integral, Ovo Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. więcej...
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2994 kcal
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Ćwiczenie:
HIIT - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 3,1 kg na tydzień
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