|
Up a bit but nothing significant. Really happy it is Friday – been a long week.
Be Happy.
|
114,4 kg
Do tej pory straciłeś: 24,4 kg.
Wciąż do stracenia: 35,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2011:
|
1265 kcal
|
Tłusz: 65,88g | Białk: 127,67g | Węglo: 34,27g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Classic Yellow Mustard, broccoli, new york strip. Obiad: Cumin, Green Cabbage, Lettuce, Lime Juice, Onions, Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Przekąski/Inne: Day Break Cranberry Almond Bar, Stringsters String Cheese. więcej...
|
|
4238 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 33 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny i 27 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|