Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 czerwca 2016
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58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1886 kcal
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Tłusz: 53,22g | Białk: 68,50g | Węglo: 288,89g.
Śniadanie: 東海漬物 こくうまキムチ, ピクルス, 明太子, 森永乳業 コンデンスミルク, ライ麦パン, 焼き魚, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 食パンのトースト. Lunch: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, クッキー, せんべい, バナナ, 東海漬物 こくうまキムチ, ご飯, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 納豆, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ピクルス, 野菜スープ, ヤマキ めんつゆ, カンエツ こんにゃくそば. Obiad: せんべい, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, セブンイレブン かぼちゃ煮, ニラ玉, セブンプレミアム 玉子豆腐, トマトコーポレーション オイルサーディン, オリーブ, 雪印乳業 とろけるスライス, ライ麦パン, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 食パンのトースト, ちりめんじゃこ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Przekąski/Inne: せんべい, 無印良品 ロールケーキ. więcej...
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1904 kcal
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Ćwiczenie:
Zakupy - 45 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina i 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 25 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
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Zyskuje 4,2 kg na tydzień
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