|
104 cm de busto
84 cm de cintura
98 cm de abdome (em volta do umbigo)
110,5 cm de quadril
64 cm de coxa
panturrilha 40,5
braço 34 cm
fazendo treino exaustão para ganho de massa magra, 5 dias na semana.
Alimentação regrada, e com a ingestão de termogênicos.
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 19,5 kg.
Wciąż do stracenia: 30,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
153 kcal
|
Tłusz: 4,41g | Białk: 2,09g | Węglo: 26,12g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Mosmann Rosquinha de Chocolate. więcej...
|
|
3230 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|