Dziennik sophiesushi, 12 cze 16

Le lendemain je réduit les féculents, sauf au petit déjeuner. Sur l'appli FS tu as un onglet rapport qui calcule les objectifs pour la semaine, tu peux essayer de rétablir l'équilibre à ce niveau. Quand je sais que j'aurais un repas copieux je diminue un peu les repas qui précèdent. Bon dimanche. 

Merci bcp cathboi 

Je fais hyper attention les 3 jours qui suivent! En mode détox: légumes, fruits, thé. Et je me pèse après!! Bon courage!! 

Je me pèse juste après la série d'écart pour voir l'ampleur des dégâts et savoir combien j'ai à perdre, ça me motive d'avoir un objectif. Ensuite, je coupe les féculents, je bois beaucoup et j'essaie de faire plus de sport que d'habitude. Certains disent qu'il ne faut pas le faire mais je me pèse tous les jours qui suivent cette période de "compensation" pour me rassurer sur son efficacité. Dans les faits, ça ne peut pas être pire qu'après les écarts donc ça rassure et ça motive de voir qu'on perd du poids même si ça peut être illusoire. Bon courage =)  

Ahhhh je sais pas quoi faire, je me pese.. je me pese pas ! Mon copain veut pas que je me pese.. loool en meme temps il me connait et il sait que ca peut etre le drame ! Bon par contre vous vous accordez tte pour dire que pas de feculent, de la detox, de la flotte et en avant ! Bon bon.. et ba c est partie ! Peut etre que je craquerai et que je me peserai 😇😈 

Perso je ne me pèse pas, ça me demoralise même si je sais que ce n'est que passager! Chacun sa méthode! Fait comme tu le sens et ce qui te rassurera 

Pour ma part, je viens d'avoir depuis mercredi soir, repas apéro vins resto hier midi et ça jusqu'au repas de ce soir - je ne me suis pas privée du tout c'était une fete de famille - je ne fais plus l'autruche donc demain matin je me pèse et si j'ai pris de trop je diminuerais mon vqy de 1200 à 1000 pendant deux ou trois jours puis reviendrais à 1200 pour continuer la perte - pour moi ça me stimule de le marquer sur Fat et m'empêche de me relacher- chacun sa façon Bon courage et pas de soucis tu y arriveras Bizzz 

Bon j ai craqué et me suis pesée.. roulement de tambour ! 50.6 kg. J etais a 50.1 le 4 juin. Bon me suis pesée y a 2 h donc en fin de journée.. 😉 ca va  

Tu vois ça t'a rassurée ! Après faut pas non plus que ça t'empêche de te remettre sur de bons rails pour oublier ces écarts ! Bon courage =) 

la vie est belle !!!! 

C'était pas si grave!!! :) Bonne soirée 

Merci vos encourzgements m ont fait du bien ! J en avait besoin ce soir ! Non je vais pas me laisser aller pour autant parce que j ai qd meme pris 400 grammes et j ai mon objectif de 48 kg en vu !  

Plus de peur que de mal .il suffit juste de reprendre les bonne habitudes au plus vite .passé une bonne semaine .😉bon courage ne lâche rien