Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2016
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2247 kcal
|
Tłusz: 55,57g | Białk: 72,01g | Węglo: 358,81g.
Śniadanie: Tarallucci, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Lunch: Patate al Forno, Conad Cotolette con Pollo e Spinaci, Ciliegie, Barilla Pasta al Tonno e Pomodoro. Obiad: Mortadella, Prosciutto Crudo, Ciliegie, Ondina Insalata di Mare con Verdure. Przekąski/Inne: Zucchero, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Gatorade Gatorade, Gelato in Bastoncino o Barretta Ricoperto di Cioccolato, Land Yogurt Magro Pesca. więcej...
|
|
2886 kcal
|
Ćwiczenie:
televisione - 2 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, camminata 4,2 km/h - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 7 godziny, Czytanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|