|
Tchã-rãããããã!!!! Chegando à segunda etapa!!! 😄😄😄
|
95,6 kg
Do tej pory straciłeś: 24,4 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1225 kcal
|
Tłusz: 55,46g | Białk: 77,04g | Węglo: 105,51g.
Śniadanie: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Elegê Leite Semidesnatado, Margarina, Café com Açúcar. Lunch: Café, Linguado Cozido, Molho de Tomate, Pimentão Vermelho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Batata Baroa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tomates, Brócolis, Alface Americana, Mostarda, Cenouras, Ervilhas, Ovo de Codorna, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Vagem Cozida. Obiad: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Minas, Bimbo Rap10 Fit. Przekąski/Inne: Café com Açúcar. więcej...
|
|
4286 kcal
|
Ćwiczenie:
Pięściarstwo - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Brzuszki - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Kolarstwo Górskie - 50 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Nossa, como você conseguiu rapidinho! Muito esforço bem recompensado! Parabéns! :)
13 cze 16 przez użytkownika: projetoesqueleto
|
Obrigado, Liz! Não teria conseguido sem o apoio dos amigos!
13 cze 16 przez użytkownika: asdfonsecaz
|
Parabéns... Falta pouquíssimo...
13 cze 16 przez użytkownika: Pimentinha2
|
13 cze 16 przez użytkownika: Salada de Frutas
|
Pois é, Pimentinha2 e Salada de Frutas... O ph*d@ é que o FDP do ponteiro subiu de novo na pesagem seguinte... Aiai... Mas vou desistir não!
15 cze 16 przez użytkownika: asdfonsecaz
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|