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O peso meio que voltou ao normal. Nesse tempo frio é difícil resistir a tentação de comer doces e outras bobagens. O corpo pede energia... Então fica complicado não engordar um pouco. Mas também ando na dúvida, será que vale mais a pena malhar com mais intensidade, pra tentar criar mais massa magra, ou continuar tentando baixar o peso, com corrida e restrição calórica? Sempre fico dividido nessa questão.
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80,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Traci 3,2 kg na tydzień
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 Komentarze
Também tenho o mesmo problema no inverno... Vontade de ingerir muitos alimentos calóricos...rs...
14 cze 16 przez użytkownika: Pimentinha2
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eu acredito que se aumentar o gasto calorico com calorias faz o organismo reagir mais do que restringir calorias. parabens pela determinação. este frio realmente acaba com a nossa sanidade kakakaaka... ando louca pra devorar a casa kakakakak
14 cze 16 przez użytkownika: Kandy Engler
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Huhahaha. Obrigado pelo incentivo, pessoal. Continuo malhando, firme e forte.
14 cze 16 przez użytkownika: Ploteixa
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Seguinte, na minha opinião, ganhe massa magra. Faça sempre treinos de hipertrofia. Por dois motivos: (a) o músculo, quando está no processo de hipertrofia, isto é, recuperando as fibras musculares, ele tem um gasto calórico maior do que em repouso (por assim dizer) e (b) grosso modo, a massa magra em repouso gasta mais energia para continuar com aquele volume. O lance é que aumentar massa magra requer um treino para hipertrofia bem pensado, além de uma alimentação bem diferente do que normalmente fazemos aqui.
14 cze 16 przez użytkownika: RaphaelPires1983
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Mas... se for entrar nesse ritmo, esquece a balança. Massa magra pesa mais que gordura.
14 cze 16 przez użytkownika: RaphaelPires1983
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