Dziennik gih02, 20 cze 16

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começando mais uma semana uhulll fazendo JI desde o almoço de ontem. vou fazer jejun a semana toda. comendo só quando a fome vier de verdade. +- a cada 24h. a balança travou e tenho que voltar a perder peso pra reanimar. uma ótima semana pra todo mundo. #foco

Zobacz Kalendarz Diety, 20 czerwca 2016:

762 kcal

Tłusz: 41,03g | Białk: 67,46g | Węglo: 31,40g. Śniadanie: Café com Açúcar. Lunch: Omelete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Frango (Empanado e Frito), Repolho. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Tirolez Manteiga com Sal. więcej...

2438 kcal

Ćwiczenie: Orbitrek - 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 12 minut, HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...