Dziennik julianacamargo, 20 cze 16

Vc começou quando? Estou com um pouco de dúvidas sobre o aplicativo: será que comendo o que sugerem de calorias eu emagreço? 

Nada vai substituir a consulta com um nutricionista, que irá desenvolver um plano alimentar de acordo com sua rotina.  

abaixa um pouco a quantidade sugerida pelo aplicativo, geralmente ele poe acima kkk.. tenta uma dieta de 1600 kcal a 1800 kcal depois vai reduzindo pra umas 1400 kcal, ou melhor se seguir low carbo inicia com umas 1800 kcal e vai diminuindo de 2 em 2 meses até 1200 kcal sem baixar mais que isso 

eu ja comecei com 1200... é pouco? 

Gecabiel: depende do seu sexo, altura, peso e idade. Se quiser que eu te ajude com os cálculos poste aí.  

Então eu comesse essa nova faze de reeducação alimentar a 5 meses com nutri, no inicio e puxado mais depois acostuma, ai alem da dieta regrada e o treino pesado (treino exaustão) eu tomo também um termogênico. Para auxiliar a acelerar o meu metabolismo e induzir a queima mais rápida de gordura (Mas consultei minha nutri sobre isso também) comecei com 90 kg já estou com 83 kg sendo que 58,8 kg e de massa magra e o resto e gordura.