Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2016
|
95 kg
Do tej pory straciłeś: 25 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1241 kcal
|
Tłusz: 53,58g | Białk: 95,44g | Węglo: 92,80g.
Śniadanie: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Margarina, Itambé Leite Integral, Plus Vita Pão de Forma Integral, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Contra-filé, Quero Milho Verde, Alface, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface Americana, Cenouras, Ervilhas, Palmito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Baroa, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café, Ovo de Codorna, Frango Grelhado. Obiad: Alcatra. Przekąski/Inne: Café, Piraquê Cream Crackers, Café. więcej...
|
|
4442 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Pięściarstwo - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Kolarstwo Górskie - 50 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|