Dziennik Olivier.gregory, 26 cze 16

En général quand on réagit assez vite tout rentre dans l'ordre ... Bon courage et bonne journée saine et sportive 

Merci pour cet encouragement 💪 

Courage, tout va bien 🐰 bonne journée 🎈  

Moi aussi j ai déconné mais ça commence déjà a redescendre.. Allez courage..  

Allez hop un petit coup de collier et ça devrait aller . Courage ☺ 

Courage !! Moi c est 40 min d'abdominaux et abdo fessiers 5 soirs plus deux 1heures de sport en salle 2 soirs par semaine ! (Dieu sait que c'est dur quand on est pas sportifs, vous avez l'air de l'être plus que moi) 😝 

Merci pour le soutien 😉. @maeva. De mon côté c'est 4x1h30 de muscu + 3x1h30 de boxe + 1 session supplémentaire le week end si j'ai le temps ou si j'ai abusé des pizzas 😁. Et oui c'est dur le sport sinon quand il n'est pas ludique. Il faut s'essayer à des sports complémentaires plus fun et à partager entre amis type badminton par exemple... Ou mieux boxe 👊. Allez -600gr sur la balance ce matin, bonne journée à tous!!!! 

Ce n'est pas "sinon" mais "surtout" 

Je savais bien que tu étais plus sportif xD Moi j'essaie de me motiver t'en bien que mal parce que quand tu as jamais fait de sport du tout c'est vraiment très dur je trouve... Après j'ai commencé à aller à la salle de muscu debut octobre et même en y allant qu'une à deux fois par semaine les six premiers mois (et maintenant plus régulièrement) j'ai quand même pris d'après mon bilan avec mon coach trois kilos de muscles ! 😍 Plus qu'à perdre le petit surplus de graisse puisque je n'en ai perdu qu'un petit kilo !!  

Trois kilos de muscle 💪... Bientôt prête pour le WFBB 😉. Faut pas trop se focaliser sur le poids surtout quand tu fais du sport mais plutot sur la silhouette et si t'es fan de mesures (comme nous tous ici) mesurer plutot tour de taille, hanches, etc... Allez bonne reprise de semaine!!! 

Trois kilos de muscle 💪... Bientôt prête pour le WFBB 😉. Faut pas trop se focaliser sur le poids surtout quand tu fais du sport mais plutot sur la silhouette et si t'es fan de mesures (comme nous tous ici) mesurer plutot tour de taille, hanches, etc... Allez bonne reprise de semaine!!! 

Oui tu a très certainement raison 😍 

Oui tu a très certainement raison 😍 

Oui déjà -600 grammes ce matin... après cette journée très sportive et une bonne alimentation, je pense que demain j'aurai encore perdu au moins 500 grammes... Après, il faut se maintenir et ne pas trop descendre au risque de bruler du muscle... Mdr, c'est compliqué hein? ahaha... Et oui, la boxe c'est vraiment un bon sport! Tout le monde peut la pratiquer, il n'est pas forcément nécessaire de faire des combats, juste suivre l'entrainement technique et physique sans assaut et le corps devient rapidement en béton... Mais c'est malheureusement l'alimentation qui commande tout... 80% alim 20% sport... Allez bonne soirée à tous ! Et bonne continuation. 

Et oui! La corde à sauter, c'est le top! Moi j'en fais tous les jours, même 5 minutes pour l'échauffement, c'est excellent. Non je ne me suis jamais essayé aux martiaux asiatiques... Faut dire que j'ai un manque de souplesse dans les jambes hors du commun ;)... J'ai essayé la boxe thaï mais me suis vite arrêté pour revenir à l'anglaise. Quoiqu'il en soit, les sports de combat et arts martiaux, une fois mis de côté l'aspect "violent" (enfin nous ne serons jamais champion du monde, donc on le pratique de mode "loisirs" donc beaucoup moins violent), c'est vraiment très sain, ca demande une discipline sans faille, fait travailler le cardio et sollicite tous les muscles, et dans ton cas de la souplesse, bref, c'est un art de vivre... ou presque. Et malgré la "violence" des entrainements, tu deviens beaucoup plus Zzzzzzzzzzzzzen après. Espérons qu'à 60 ans on soit tanké comme ton prof aussi ! (d'ailleurs "tanké", je croyais que ca se disait que dans le coin où j'habite... t'es du Sud?)  

Je viens aussi du Sud... Là où il fait soleil 500 jours par an 😉 

Ah... Le mistral, t'es proche de chez moi... Mais pas exactement exactement... J'ai jamais vu la pluie moi 😂😂😂 

A lire ta dernière phrase on pourrait presque croire que tu es de Marseille alors que je pencherais plus pour la vallée du Rhône plus propice au Mistral lol  

Et oui Marseille évidemment... 500 jours de soleil par an, qui peut dire ca? 😂😂😂 

Et oui c'est sûr tu es de Marseille . On est presque voisin alors , mais moi je suis plus au nord (mais pas ds le même dpt) et là on en a du mistral ....