Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 października 2011
|
80,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2011:
|
2074 kcal
|
Tłusz: 50,77g | Białk: 172,98g | Węglo: 236,38g.
Śniadanie: smoothie, Coffee, egg white, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Silk purecoconut all natural coconutmilk. Lunch: grapes, Pizza Hut thin vegetable lovers pizza. Obiad: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Przekąski/Inne: Clementines, Total 0% Nonfat Greek Strained Yogurt, All Natural Greek Strawberry Yogurt. więcej...
|
|
2835 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 7 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
|
|