|
Четвёртый день держусь в пределах 1600 ккал и всё записываю. Даже не ожидала от себя такого. Придерживаться идеального меню не получается, всё таки без сладостей не могу( но по крайней мере вписываюсь в норму по калорийности. Параметры наверное замерю после выходных, чтобы честнее было😅 по выходным дневник питания вести не буду и буду позволять себе бОльшее, хотя в пределах разумного конечно.
Буду рада знакомству и взаимной поддержке от сладкоежек😉
|
1513 kcal
|
Tłusz: 49,03g | Białk: 86,38g | Węglo: 180,01g.
Śniadanie: Ратибор Варенье Клубничное, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Макфа Макароны Отварные, Атлантический Лосось (Выращиваемый). Obiad: Данон Йогурт Натуральный Питьевой, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Атлантический Лосось (Выращиваемый). Przekąski/Inne: Хлебный Дом Сушки Малышка, Ратибор Варенье Клубничное, Кофе с Молоком, Lactica Йогурт Греческий 4%, Гурман Булочка Сдобная, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе с Молоком, Lactica Йогурт Греческий 4%, Черешня. więcej...
|
|