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Es besteht Hoffnung... Eben gaaanz vorsichtig 8 km gejoggt...tat weh, aber nur noch drückend, nicht mehr der stechende Schmerz von vor einer Woche....Diagnose muskelfaserriss damit wohl klar. Jetzt vorsichtig aufbauen, bis das Hämatom im Muskel resorbiert ist. . Immerhin hat das Bein besser gehalten als vor einer Woche. Und.. Die rennabsage hat sich bewährt.
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3406 kcal
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Tłusz: 155,49g | Białk: 169,27g | Węglo: 215,00g.
Śniadanie: Schinken, Vollkornbrot, Lidl Hähncheninnenfilet, Aldi Thüringer Bratwurst, BioBio Bergkäse, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lunch: Magnum Strawberry & White, Gekochte Linsen, Döner Kebab, Time To Taste Veggie Falafel. Obiad: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Roter Tafelwein, Roter Tafelwein, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme, Tafelspitz, Zeus Zaziki. więcej...
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3376 kcal
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Ćwiczenie:
Siedzenie - 12 godziny, Stanie - 2 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 36 minut, Bieganie - 10/kph - 49 minut, Spanie - 8 godziny i 35 minut. więcej...
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 Komentarze
Klingt doch ganz gut, Licht am Ende des Tunnels!
02 lip 16 przez użytkownika: marcothebrain
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