|
Всем доброго времени суток!
Я вернулась к ведению дневника, взвешиванию, "тормозкам" и в бассейн, т.к. поняла, что без этого пока никак! Весы (все двое) вернулись домой!
Ровно за месяц мне надо сделать "-7 кг", т.к. поступило предложение поехать на море! И я хочу чувствовать себя уверенно, а не сидеть на берегу замотанной в полотенце по уши ..... Вот такие у меня грандиозные планы на этот месяц, надеюсь у меня все получится!)))
Спасибо за внимание, хорошего дня!!!
|
1487 kcal
|
Tłusz: 46,53g | Białk: 65,79g | Węglo: 167,19g.
Lunch: Яблоко Голден, Овощное Рагу, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Квашеная Капуста, Окрошка Овощная. Obiad: Плов с Курицей, Zatecky Gus Пиво Светлое, Плов с Курицей. więcej...
|
|
2531 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny. więcej...
|
|