Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lipca 2016
|
92,9 kg
Do tej pory straciłeś: 27,1 kg.
Wciąż do stracenia: 12,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1232 kcal
|
Tłusz: 44,14g | Białk: 85,85g | Węglo: 132,33g.
Śniadanie: Queijo Branco, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina. Lunch: Camarão no Forno ou Grelhado, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Alface, Alho, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Palmito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mostarda, Agrião, Tomates, Ovo de Codorna, Café. Obiad: Cebolinha Verde, Suco de Limão, Alcatra, Queijo Branco, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão Integral Fit. Przekąski/Inne: Maçãs Gala, Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale. więcej...
|
|
3629 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Pięściarstwo - 40 minut, Brzuszki - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|