|
Êita!
|
93,7 kg
Do tej pory straciłeś: 26,3 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1241 kcal
|
Tłusz: 50,24g | Białk: 82,77g | Węglo: 113,06g.
Śniadanie: Margarina, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lunch: Contra-filé, Alface, Alho, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Tomates, Ovo de Codorna, Frango Grelhado, Café. Obiad: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Branco, Ebba Néctar Dafruta Premium - Abacaxi, Bimbo Rap10 Fit. Przekąski/Inne: Bauducco Biscoito Integral Cereale, Café, Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale. więcej...
|
|
3775 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Pięściarstwo - 40 minut, Brzuszki - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
acontece, uma semana certinho vc já zera esse ai novamente. ;)
07 lip 16 przez użytkownika: Lilianeee
|
rapidinho vc chega lá!!!!
07 lip 16 przez użytkownika: morena_show30
|
Efeito dos 15 bolinhos.(kkk...) brincadeira..
Logo recupera... 💪👊
07 lip 16 przez użytkownika: analuisa.ede
|
Pois é, Liliane, Morena Show e Ana Luisa... Não estou necessariamente indisciplinado, mas confesso que estou me preocupando menos com o assunto... Vou voltar a ficar mais detalhista... :-(
07 lip 16 przez użytkownika: asdfonsecaz
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|