|
Doing ok, gaining muscle also so the wight seems to come off slow. However my fat % is within 6% of being average. I am dropping about 2% body fat or more per month.
|
102,0 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1902 kcal
|
Tłusz: 64,36g | Białk: 113,51g | Węglo: 226,24g.
Śniadanie: muscle milk. Lunch: subway cheese, Iced Tea with honey, Baked Lay's, subway black forest ham. Obiad: no sugar cranberry juice, cheese, sunflower seeds, weight watchers cheese, avacado, tomatoe, green salad, ham, facacia bread. Przekąski/Inne: sugar, walnuts. więcej...
|
|
3064 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 10 minut, Trening Kondycyjny - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|