Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2016
|
83,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2408 kcal
|
Tłusz: 81,60g | Białk: 88,11g | Węglo: 342,44g.
Śniadanie: Batata Assada, Pão Francês, Ipanema Queijo Branco Light, Banana da Terra, Suco de Laranja, Melão Amarelo, Mamão. Lunch: Nestlé Chocolate Classic Diet (25g), Ervilhas, Beterrabas, Manga Palmer, Sadia Coração de Frango, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Obiad: Azeite de Oliva, Alface de Folha Verde, Alface Americana, Alface, Del Valle Suco de Uva, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado). Przekąski/Inne: Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Amazoo Açaí + Banana. więcej...
|
|
3066 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jomar Stabili
|