Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2016
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1685 kcal
|
Tłusz: 83,83g | Białk: 72,31g | Węglo: 164,07g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Leite Integral, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido). Lunch: Frango Grelhado, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Leite Integral, Mabel Rosquinha de Coco, Ovo Mexido. Przekąski/Inne: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Itambé Iogurte (90g), Mamão Formosa, Banana Prata. więcej...
|
|
2246 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, HIIT - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|