Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
skillz_under
Dziennik
15 lip 16
Dziennik skillz_under, 15 lip 16
Profil skillz_under
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
com a intruducao de exercicio fisico parece que a balanca nao mexe =( sera do ganho da massa muscular??
81 kg
Do tej pory straciłeś:
9 kg
.
Wciąż do stracenia:
11 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 15 lipca 2016:
1485 kcal
Tłusz: 42,84g | Białk: 107,30g | Węglo: 172,54g.
Śniadanie:
Nacional Corn Flakes Zero, Danone Iogurte Corpos Danone Morango.
Lunch:
Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca.
Obiad:
Sopa de Legumes sem Batata.
Przekąski/Inne:
Banana, Morangos, Myprotein Impact Diet Whey.
więcej...
Traci 1,1 kg na tydzień
2 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Depende do exercício que está a fazer. Uma coisa que acontecia comigo era comer mais nos dias que fazia exercício, pois tinha mais fome. Isso resultava em eu manter o peso.
15 lip 16 przez użytkownika:
Anthichriste
tenho feito 5 klm de corrida juntamente com alguns abdominais.. e mantenho sempre a ingestão de alimentos abaixo da diária recomendada. vou tentar baixar mais os hidratos de carbono a ver se noto alguma diferença
15 lip 16 przez użytkownika:
skillz_under
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi skillz_under
Zobacz Pełną Historię