Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2016
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2150 kcal
|
Tłusz: 71,65g | Białk: 97,98g | Węglo: 240,69g.
Śniadanie: 3 Corações Cappuccino Classic, Nescau Achocolatado em Pó, Sabor da Terra Semente de Chia, Mãe Terra Guaraná em Pó, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Go Fresh Quinua, Elegê Leite Desnatado. Lunch: Abobrinha Cozida, Cenouras, Aipim Frito, Contra-filé, Ovo Cozido, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce. Obiad: Cerveja Normal, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pizza Marguerita. Przekąski/Inne: Nescafé Tradicional, Quaker Aveia em Flocos Finos, Jussara Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, 3 Corações Cappuccino Classic, Wickbold Pão Integral Light, Sadia Mussarela, Chá (Infusão). więcej...
|
|
2562 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|