|
It' all good. Stay the course. Eat quality....not quantity!
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2413 kcal
|
Tłusz: 91,48g | Białk: 161,57g | Węglo: 245,30g.
Śniadanie: Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Coffee, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Natural Creamy Peanut Butter. Lunch: Apples, Pears, Greek Style Nonfat Yogurt - Blueberry, Mayan Harvest Bake (Kashi). Obiad: onion rings, cottage cheese, hamburger bun, pork tenderloin. Przekąski/Inne: pistachios, Total 0% Nonfat Greek Strained Yogurt, orange, Natural Almonds 100 Calorie Pack, Egg White. więcej...
|
|
2845 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina i 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
|
|