|
Hit the 60lb lost mark today and still going strong. Been a rough week at work though and I am really looking forward to the weekend (although I am not sure I really get to relax then either). Workout today went okay – but it was tough.
Be Happy!
|
111,5 kg
Do tej pory straciłeś: 27,3 kg.
Wciąż do stracenia: 32,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1445 kcal
|
Tłusz: 79,07g | Białk: 139,66g | Węglo: 33,60g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Baby Spinach, Mushrooms, Cucumber (Peeled), Red Cabbage, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. Obiad: Babybel, Sugar Free Orange Jello, Cauliflower, Broccoli. Przekąski/Inne: Old Wisconsin, Babybel, Day Break Cranberry Almond Bar, Stringsters String Cheese. więcej...
|
|
4031 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 35 minut. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Wow - great job!! That is a lot of pounds to have lost. You should be very proud.
04 lis 11 przez użytkownika: karenagain
|
Awesome!!! Congratulations on losing the pounds:)You have really worked hard. Keep up the good work!
04 lis 11 przez użytkownika: ltxfootballmom
|
04 lis 11 przez użytkownika: bflegg
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|